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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.11.12
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フォンダンウォーターって何?韓国発美肌ドリンクの作り方♡

編集部
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フォンダンウォーターって何?韓国発美肌ドリンクの作り方♡

美容大国、韓国でいま話題になっている「フォンダンウォーター」はご存知ですか?女子ゴコロをくすぐるおしゃれでかわいらしい見た目に加えて美味しく健康にも良いフォンダンウォーターは日本でもじわじわと人気上昇中です。

フォンダンウォーターって何?

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毎日2リットル以上の水分を取るのがすすめられていますが、なかなかただの水を飲むのは難しいものです。そこで、ほんのりフルーツの香りをつけた美味しいドリンクが開発されて人気となっています。それが生の果物やミントなどを使ってフレーバーをつけたデトックスウォーターです。

そのデトックスウォーターの進化系と言われるのがこのフォンダンウォーターになります。フォンダンウォーターはドライフルーツやハーブを使って味をつけます。水分補給とともにフルーツを皮ごと楽しむことができ、フルーツの栄養もとれて一石二鳥です。

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たくさんの新鮮なフルーツを用意し、ひと晩つけなければいけなかったデトックスウォーターとは違い、
①ドライフルーツを使っていつでも作れる
②漬ける時間も短くて済む
という点でまさに進化系ドリンクと言うことができます。

フォンダンウォーターにはどんな効果が期待できる?

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フォンダンウォーターはたっぷりの水分補給を無理なく行えるという効果があります。それに加えて様々なフルーツの栄養素を摂ることができます。目指す効果に合わせてフルーツをお好みでセレクトしてみましょう。

フォンダンウォーターで美白するなら…

例えば美白効果を期待するならとにかくビタミンCがたくさん入っている果物がおすすめです。レモンやオレンジ、ゴールドキウイなどビタミンCたっぷりのドライフルーツを使いましょう。爽やかなフレーバーがフォンダンウォーターに良くマッチします。

フォンダンウォーターでむくみ解消するなら…

また、むくみ解消効果があるのがバナナや杏などのフォンダンウォーターです。これらにはカリウムがたくさん含まれていて、体内の余分な水分を出してちょうど良い状態に導いてくれます。

フォンダンウォーターは整腸効果もバツグン!

さらに、フォンダンウォーターの効果として注目したいのが整腸効果です。ドライフルーツには生のフルーツよりも多くの食物繊維が含まれています。
そのため、女性に多い便秘が解消されたり、便通が良くなったりする効果が期待できます。とくにリンゴや梨のドライフルーツは食物繊維が多く含まれています。リンゴは下痢の改善にも良いので、総合的に腸内環境を整えたい人におすすめです。

作り方は簡単!家でもすぐ作れる

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フォンダンウォーター用のキッドを取り寄せて作ることもできますが、実は自宅でも簡単に作ることができるのです。

フォンダンウォーターのレシピ♡

①2リットルの水か炭酸水にお好みのドライフルーツやハーブを漬けて放置する。
②ドライフルーツを漬けてからわずか30分経てば飲み頃に!

急いでいないときには1日置くのがコツ。さらにしっかり味がついて美味しさがアップします。使用するドライフルーツは市販のもので良いですが、注意したいのは砂糖の量です。砂糖がたっぷりかかっているものはカロリーが高くなってしまいますし、健康にもよくないので避けたほうが良いでしょう。輸入食品のお店や製菓コーナーなどを探して砂糖不使用のドライフルーツを使いましょう。

フォンダンウォーターで美味しく水分補給♡

yuuka3333さん(@yuuka3333)が投稿した写真



市販のドライフルーツに頼らなくても、自宅で天日干しやオーブン、電子レンジなどを使って手軽に自家製ドライフルーツを作ってみるのも良いですね。
簡単ですぐにでも始められるフォンダンウォーターで美しい身体を目指しましょう。

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