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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.05.17
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身体の中からキレイになりたい!お茶ですっきりデトックス

編集部
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身体の中からキレイになりたい!お茶ですっきりデトックス

「効果的にデトックスできる方法を知りたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回は、私たち日本人には特に身近な飲み物である、「お茶」を使ったデトックス方法を紹介します。とても簡単で効果的なので、家事や子育て、仕事の合間にも取り入れやすいのが大きなポイント。 飲むだけでからだの中からスッキリするデトックス効果と、その効果的な飲み方についてまとめました。

デトックスでキレイになれるのはなぜ?

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デトックスとは、からだの中に溜め込んでしまった毒素を排出すること。これは私たちの体に生まれながらにして備わっている大切な機能です。
しかし毎日の生活を通じて、このデトックスがうまくいかず、知らずと疲れや老廃物を溜めてしまいます。老廃物や毒素などが溜まると、体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
最近、お肌の調子がすぐれない、足のむくみがひどい、肩が凝って仕方がない…など、体の不調が増えてきたという方は要注意です。体の機能が低下し、毒素でいっぱいになっているかもしれません。

では、デトックスでキレイになるのはなぜでしょうか。それは、溜まってしまった毒素を排出することに加えて、新陳代謝が活発になるからです。新陳代謝が活発になることで老化を抑制し、痩せやすい体質になります。美肌の維持にも効果的です。

また、血行も良くなるので、肩こりなどの血液不順による弊害が消えていきます。更には、自律神経の安定にも繋がり、イライラなども消えていくのです。キレイになるだけではなく、体のあらゆる不調を改善してくれます。1日でも早く、デトックスを始めることがおすすめです。

お茶はどうしてデトックスに効くの?

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デトックスに良いものの1つとして「お茶」が挙げられます。「お茶」には、殺菌効果や利尿作用、便秘改善に適した成分が多く含まれています。

利尿作用とは、尿量を増やして体の余分な水分を排出する作用のこと。毒素などの老廃物は毎日の尿や排便によって外に出るので、利尿効果があり、便秘解消もできる「お茶」はデトックスに効果的ともいえます。「お茶」なら日常的にも取り入れやすいので、無理なく続けられるのではないでしょうか。ランチにブレイクタイムにと、毎日の飲み物を「お茶」に置き換えるだけで、気軽に健康と美を手にいれられます。

デトックス効果を最大に引き出す!おいしくて身体にいい飲み方は?

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デトックス効果を最大限に引き出して、おいしく続けられる飲み方について紹介します。

まず、「お茶」と言っても、種類が豊富です。緑茶や麦茶、ウーロン茶、ローズヒップティーなど様々な種類が挙げられますが、どれもデトックスには効果的です。

1番いいのは緑茶?

その中でも、「緑茶」の効果は秀逸といえます。緑茶にデトックス効果があるといわれている理由は、その豊富に含まれる苦み成分『茶カテキン』の働きです。『茶カテキン』には、お腹の働きを整える効果やアレルギーを抑える効果、アンチエイジングの効果、さらに美白効果まであります。

美白効果とは、『茶カテキン』に含まれるビタミンCによって、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑えシミの元を撃退します。これによって、明るく透明感のある肌に導いてくれるのです。

お茶全般に共通していること

また、デトックス茶全般に言える1番効果的な飲み方は、食後少したってから飲むことです。なぜなら、食後の血糖値は30分後に上昇するとされているので、これに合わせて飲むことで糖の吸収を抑えられます。

そして、午前中は1日の中でも特に老廃物や余分な水分を排出するので、午前中に飲むとより効果的にその働きをサポートしてくれます。また、常温か温かいものを選んで飲んでください。冷たいと体を冷やしてしまうので逆効果です。

朝ごはんを食べ、少し経ってからゆっくり温かい緑茶を飲むという習慣をつけると忘れずに継続しやすいのでおススメです。

身体の中からキレイにしよう!

「気が付いたら今日は朝からコーヒーやジュースしか飲んでない…」という日が続いているあなた。デトックスの機会を逃しているかもしれません!いつものコーヒーやジュースをぐっと我慢して、水やお茶に置き換えてみてください。少しずつ、体の中からキレイになっていくのを実感できるかもしれません。

今日から始められるデトックス習慣。ぜひ、試してみてくださいね。

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