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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.06.23
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飲んでスッキリ!デトックスウォーターはレモンがポイント◎

編集部
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飲んでスッキリ!デトックスウォーターはレモンがポイント◎

カラダに悪いものを排出して健康になる、流行りの「デトックス」。免疫力を下げたり、体調を悪くしたりする毒素を排出するために、様々な食品が健康雑誌などで紹介されています。しかし、実際にはどれが良いのかと悩む人も多いことでしょう。 今回は、疲れをとるのに効果的な、話題のレモンを使ったデトックスウォーターを紹介します。

人気の「デトックスウォーター」ってどういうもの?

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耳にする機会も増えた「デトックスウォーター」ですが、簡単に言うと、ミネラルウォーターにフルーツなどを入れ、香りフレーバーを楽しむのことです。

流行りのきっかけとなったのが美容に敏感な海外セレブたちです。SNSなどでも紹介され、その美容効果の高さから瞬く間に噂は広がりました。このデトックスウォーターが流行したのには、いくつかの理由があります。

一つは美容効果です。日頃から水を摂取することで、体内の循環を良くして、デトックス効果が期待できます。もう一つはその手軽さです。作り方は、なんと水にフルーツなどを入れるだけです。瓶などに入れて持ち運ぶことも可能なので、オシャレでかわいい見た目も女性に人気の理由の1つです。

@erikogd88が投稿した写真

更に、砂糖を使っていない点も人気の理由です。普段飲んでいるミネラルウォーターに自然の食材を入れただけなので、余計な糖分を摂取しなくて済むのも魅力の一つです。

デトックスウォーターにレモンがピッタリな理由は?

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デトックスウォーターの中でも注目されている食材が「レモン」です。そもそもデトックスと聞いて、レモンを思い浮かべる人も少なくないでしょう。 では、レモンが良いのはなぜでしょうか。 まず、レモンにはビタミンが多く含まれます。このビタミンには老廃物を押し流す働きがあります。口内炎にビタミンCが良いとはよく聞きますが、傷の修復にも効果があります。同じ理由でニキビにも効果があることから、美肌効果も期待できます。また、クエン酸もデトックスには強い味方です。抗酸化作用があるので、免疫力を高め、毒素を排出してくれます。レモンは他の果物に比べて、ビタミンクエン酸が豊富なので、デトックスウォーターにはピッタリなのです。

また、レモンの酸味には唾液を促す効果があります。唾液は、口内を守る正義のヒーローのようなものです。ドライマウスという病気を最近聞きますが、これは口が乾いていると虫歯になったり、歯肉炎になったり、口臭がきつくなったりすることです。唾液をたくさん出すことで、そうした症状の予防にもつながって、良いことなのです。

毎日飲みたいデトックスウォーターのレシピをご紹介!

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レモンを使ったデトックスウォーターで、とにかくイチオシなのが「パインレモン」です。パイナップルといえば、酢豚に入っているフルーツです。しかし、なぜ酢豚に入っているのでしょうか?それは肉を柔らかくする酵素を含んでいるからです。

この酵素、もちろん身体にも良く、新陳代謝を高める効果があり、夏バテや疲労回復にうってつけです。更に、パインは食物繊維も豊富なので、多くの女性の敵である便秘解消にも一役買ってくれます。デトックスウォーターとしては、レモンとパイナップルは最強コンビです。

MORIAZUさん(@moriazu_)が投稿した写真

それでも少し物足りないという方は、はちみつを隠し味に入れてみてはいかがでしょう。レモンとパイナップルの酸味が強いので、はちみつの甘さが加わるとマイルドになります。デトックスウォーターなのに甘くして大丈夫なのかと思われるかも知れませんが、安心してください。はちみつは虫歯を予防するなど、砂糖などに比べて圧倒的な健康効果があります。ぜひ試してみてください。

デトックスウォーターを活用してキレイに♡

いかがでしょうか?果物を切って水にいれておくだけで手軽に楽しむことができ、美容効果も得ることができるデトックスウォーター。果物さえあれば、今日から試すことができます。デトックスウォーターで内側からもキレイを目指しましょう♡

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