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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.07.01
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胸を柔らかくしたいあなたへ♡マシュマロバストになる方法

編集部
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胸を柔らかくしたいあなたへ♡マシュマロバストになる方法

柔らかいマシュマロのようなバストは、多くの女性の憧れの的です。しかし、自分のバストに満足している女性は少ないのが現実で、いつの時代も悩みは尽きません。少しでもマシュマロバストに近づくためには、一体どうすれば良いのでしょうか。今回は、固いバストを柔らかマシュマロバストに導くための方法についてお話します。

なぜ胸が固くなるの?

29-2

胸が固くなってしまう原因は大きく分けて2つ挙げられます。

1.筋肉が固まっている

1つ目は、バストを支えている肩甲骨や、胸の周りの筋肉固まってしまっていることです。胸の周りや肩甲骨の筋肉は、疲れの溜まりやすい肩や首などの筋肉と繋がっているため、コリなどのトラブルを抱えやすい部分でもあります。

そのまま筋肉のコリを放置してしまうことによって、血行が悪くなり、冷えなどのトラブルを招きやすくなるのです。

2.リンパの流れが悪い

2つ目の理由として、リンパの流れが挙げられます。リンパ管に流れるリンパ液には、老廃物を押し流して、体をクリーンに保つ働きがあります。このリンパ液の流れが滞ってしまうと、老廃物が障害となり、胸に必要な栄養が行き渡らなくなるため、バストが固くなってしまいます。 また、老廃物が脂肪に定着してしまうと、脂肪が固くなってしまう性質を持っているため、そのまま放置してしまうと胸はどんどん固くなり、女性らしい柔らかさが失われてしまうのです。

大きいだけじゃダメ!もっと柔らかくしたい

 

Closeup on young woman playing with sand on beach

美しいバストには大きさだけではなく、柔らかい質感が必要不可欠になります。胸をもっと柔らかくするには、マッサージを行って、胸の周りのリンパ液を押し流すことが重要です。 脇の下からバストラインをなぞるようにしてマッサージを行うことによって、優しくリンパ液を押し流すことができます。 マッサージは、入浴後や運動後などの体が温まっている状態で行うと、血行が良くなり、リンパ液もスムーズに流れるようになるため、より効果的にバストを柔らかくすることができます。


マッサージを行う際に、併用して保湿効果の高いボディクリームやオイルを使用すると、肌が柔らかくなり、バストもよりふっくらとした質感に仕上がります。

胸を柔らかくするエクササイズは?

pretty brunette in swimsuit at the beach

胸を柔らかくするために重要なポイントとなってくるのが、バストを支える大胸筋をはじめとする、肩甲骨や脇腹周辺の筋肉です。

胸を柔らかくするためには、これらの筋肉のコリをほぐし血行を良くする必要があります。エクササイズで胸の土台となる筋肉を活性化させることはもちろん、柔軟性をアップさせるためストレッチを取り入れていく必要もあります。

柔らかバストを作るエクササイズのやり方

1.胸の中央で手を合わせ、そのままぐっと力を入れましょう。大胸筋を刺激することによって、血液の循環が良くなります。

2.そのまま手をまっすぐ上に伸ばしていき、伸びきったところで大きく深呼吸をしましょう。
肩甲骨と、脇腹の筋肉をほぐし、深呼吸をすることによって、胸周りの細かい筋肉も刺激することができます。

注意点

胸を柔らかくするためのエクササイズを行うときの注意点は、胸周りの筋肉トレーニングなどのハードな運動は避けるようにすることです。胸の土台となる筋肉が発達しすぎてしまうと、バストの脂肪が代謝されてしまうため、ふっくらとした質感が失われてしまう場合もあります。

ストレッチを取り入れた軽めのエクササイズを行うことが、マシュマロバストを手に入れる近道です。

ほどほどなお手入れで柔らかバストに♡

柔らか胸にするためには、普段から上半身に疲れを溜めないことが非常に大切だということが分かりましたね。冷え性の方や、肩こりがひどいという方は胸のためだけではなく健康のためにも、リンパを流すように心がけましょう。

また、過度なトレーニングは禁物!鍛えすぎて胸の脂肪が筋肉にならないように注意してくださいね♡

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胸を柔らかくしたいあなたへ♡マシュマロバストになる方法

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