美容皮膚科がお届けする、脱毛情報webマガジン

ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.07.21
Loading

くびれを作る裏ワザ伝授!とっておきのアイテムは「麻紐」♡

編集部
オススメ度
  • 美容

    70
  • お役立ち

    80
  • トリビア

    70
  • Facebook
  • Twitter
  • BOOKMARK
くびれを作る裏ワザ伝授!とっておきのアイテムは「麻紐」♡

くびれのある美しいプロポーションは女性の憧れですよね。でも、運動に食事制限にとダイエットは大変で、なかなか長続きしないものです。それに、ただ痩せただけでは美しいくびれはできません。 そこでおすすめしたいのが麻紐ダイエットです。無理をせずに大きな成果を得られるというこのダイエット法。どんなダイエット法なのかお伝えします。

麻紐ダイエットって一体何?

11-2

麻紐ダイエットとは文字通り麻紐を用いたダイエット法です。必要なのは100円ショップでも購入可能な麻紐だけです。

麻紐をお腹に結ぶ…!?

これを軽くお腹をへこませた状態で、へその辺りに巻き付け、外れないようにしっかり結びます。すると、麻紐の表面のざらざらした感触が、少し不快に感じます。それを解消するには、お腹を大きくへこませるしかありません。

つまり、麻紐を巻いていると無意識にお腹の筋肉を使い自然とインナーマッスルが鍛えられるというわけです。


ただ、お腹に紐が食い込むほど絞めつけるのは、体によくないので加減が必要です。また、肌の弱い人は麻紐を避けて、コットンのようなソフトな感覚の紐にした方がよいでしょう。

どれくらい紐を結んでおけば良い?

これを最初は1日に2、3時間行うようにして、慣れてくれば徐々に時間を延ばしていきます。そして最終的には、一日中紐を結んでおくようにします。
ただ、睡眠時は紐を巻いていても無意味ですし、熟睡を妨げるだけなので必ず外してください。

痩せるワケは…体幹トレーニング!

11-3

麻紐ダイエットは、体幹トレーニングの基本であるドローインを応用して編み出されたものです。
体幹トレーニングは通常の筋トレとは異なり、横隔膜多裂筋など普段意識してない深層部の筋肉を鍛えてバランスの取れた健康的な体を作り出します。

それに、今まで放置していた筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がって太りにくい体質になるのも魅力です。体幹トレーニングには色々な方法がありますが、ドローインは腹筋を動かしながら息を吸ったり吐いたりするだけの簡単なトレーニングで、腹横筋を鍛えるのを目的としています。
腹横筋は脇腹の深部に位置し、線維筋が横に走っている筋肉です。これを鍛えれば、効率的にウエストを引き締めることができるというわけです。

麻紐ダイエットはそのドローインのトレーニング状態を長時間維持できるようにしたもので、その事実から考えても大きな効果が期待できます。

麻紐ダイエットのメリットはくびれが出来るだけじゃない?

11-4

麻紐ダイエットは単にスタイルが良くなるだけでなく、複数の効果を同時に得られる点も魅力です。

1.姿勢が良くなる

例えば、常に腹筋を意識しているので必然的に背筋が伸び、姿勢がよくなります。背筋も鍛えられて健康にも良いですし、まっすぐ伸びた姿勢はくびれのできたプロポーションを一層引き立てます。
また世の中には、ぽっちゃりした女性の方が好きという男性が意外と多いですが、その一方で、ウエストのくびれはあった方が良いとわがままな願望を抱いているものです。しかし、麻ひもダイエットなら他の部分が痩せすぎることなく、ウエストだけを重点的に引き締められるのです。

2.食欲が控えめになる

さらに、常に腹を引っ込めているため、自然と食欲が控えめになります。
ダイエットのための極端な食事制限ではなく、健康にも良いとされる腹八分目の食事習慣が無理なく身につくのも利点のひとつだと言えるでしょう。

麻紐で気軽にダイエット♡

いかがでしょうか?100均でも購入できる麻紐をお腹に巻くだけというなんともコスト的にも時間的にも手軽に試せるダイエット法ですよね。痩せているけど寸胴でくびれがない…自分の体形に不満はないけどもう少しくびれがあればいいのに…という方も試してみてはいかがでしょうか?

  • Facebook
  • Twitter
  • BOOKMARK
くびれを作る裏ワザ伝授!とっておきのアイテムは「麻紐」♡

この記事が気に入ったら
いいね! しよう