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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.08.12
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デトックスもかねて腰痛撃退♡岩盤浴がおすすめの理由

編集部
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デトックスもかねて腰痛撃退♡岩盤浴がおすすめの理由

デスクワークや長時間の立ち仕事などをしている人を中心に、腰痛の悩みを抱えている方は多いですよね。整形外科や整体などに行っても上手く完治しない場合も多く、痛みとともに過ごす生活を余儀なくされている人は、想像以上にたくさんいるのです。 しかし、そのような腰痛であっても、少し視点を変えてみることで改善に向かっていく可能性もあります。ここでは、高いデトックス効果が期待されている岩盤浴を使った腰痛改善法をご紹介します。

どうして腰痛は治りにくいのか?

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日本人にとって腰痛はまさに国民病といっても良いほどにポピュラーなものであり、多くの人が抱えている悩みの種でもあります。そして、腰痛患者の多くは完治しない痛みを長い間抱えながら生活を送っていく場合がほとんどのようです。

実は、腰痛患者の8割は原因不明だといわれています。これだけ多くの症状が原因不明だとされる理由は、筋肉のコリや血行不良などが原因で痛みが引き起こされているからなのです。
腰痛の診断には、基本的にレントゲンやMRIなどが用いられます。このような画像診断では、ヘルニアや脊柱管狭窄症などのように、画像にはっきりと原因が映し出されるような症状は発見することができるのですが、目に見えた異常が確認できないものは当然発見することができません。

筋肉のコリや血行不良は、レントゲンやMRIなどの画像診断では異常が映し出されないものの典型例であり、これらが原因で引き起こされている腰痛は適切な診断が難しくなっているのです。この診断の難しさというものが腰痛を治りにくくさせているひとつの理由と言えるでしょう。

岩盤浴が腰痛に与える効果とは?

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近年美容業界を中心に話題になっている岩盤浴ですが、美容以外にも体のさまざまな部分にいい影響を与えてくれることで知られています。
岩盤浴は体の中からじっくりと長い時間をかけて温めることで、体に溜まった老廃物や毒素を体外に排出してくれるデトックス効果が期待できます。このように体を心から温めるということは、全身を温めることにつながり、新陳代謝を活発にしてくれるのです。

代謝が良くなると血行も改善されやすくなりますし、患部に溜まった悪い血が循環することで筋肉のコリの改善も期待できます。
また、岩盤によって患部が温められることで、整形外科などで行われているような温熱療法に似た効果も得ることができます。慢性的な腰痛には温熱療法がよく効くと言われていますので、長く続くしつこい痛みに対する効果も期待することができます。

このようにデトックス効果と新陳代謝の促進による腰痛改善効果が期待できる岩盤浴は、まさに一石二鳥の健康法といえるでしょう。

さらに効果をアップする岩盤浴の方法

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岩盤浴のデトックス効果と新陳代謝促進効果を最大限に発揮させるためには、岩盤浴の入り方が重要になってきます。

岩盤浴は1回の入浴につき、15分~20分を目途にして、10分程度の休憩を間に挟みながら繰り返し入浴します。休憩時間には体をクールダウンさせて体のほてりをとりましょう。
この入浴と休憩を繰り返し、合計90分~100分程度が健康的な岩盤浴の目安とされています。その人の健康状態によっては、この目安の時間よりも短い時間の方がいい場合もありますので、あくまでも無理のない入浴を心がけてください。

また、水分補給も忘れずに行いましょう。これは脱水症状の予防という意味合いもありますが、新鮮な水分を体内にこまめに補給することによって、デトックス効果を高める働きもあります。

長年の腰痛もこれで解決!?

岩盤浴は地道に通わなければなかなか効果を実感することができないので、習慣づけて通うと良いかもしれません。自宅の近所や会社帰りに丁度良い岩盤浴を見つけて、習慣にしてみてはいかがでしょうか?

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