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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.08.13
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「湿邪」って知ってる!?夏の健康を脅かす湿気対策、お伝えします♡

編集部
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「湿邪」って知ってる!?夏の健康を脅かす湿気対策、お伝えします♡

梅雨から夏にかけて、朝起きると「だるい」と思ったことはありませんか? 身体が重く、やる気が湧いてこない。実はその原因は、夏特有の湿度の高さにあったのです。今回は、夏の健康を脅かす湿度の高さについて迫ります。

日本の夏は湿度がとっても高い…

moisture of mountain rain forest Doi Inthanont National Park Chiangmai northern of Thailand natural destination

日本は世界でもトップクラスに、湿度が高いと言われています。「高温多湿」という表現がピッタリのように、温度が高く湿度も高いためにベタベタとするような夏になります。
特に湿度が70%を超える日も多く、蒸し暑く不快に感じるのです。同じ気温だとしても、湿度が違うだけで感じる暑さはかなり差が出ます。雨の降った翌日、そんなに気温は高くないのに暑く感じる経験をした人も少なくないでしょう。

なぜ日本は湿度が高いのでしょうか?それは日本特有の気候に原因があります。日本は四方を海に囲まれた島国です。夏になると、海を通ってたくさんの水蒸気を蓄えた太平洋高気圧が日本に到来することで、湿度が高まるのです。
雨が多いのもそのためです。そうした日本特有の気候が、湿度を高くている原因なのです。また湿度は不快感をもたらしますが、それ以外にもダニやカビの発生原因となるなど、二次的な健康被害にもつながる危険性がるので注意しましょう。

湿気がもたらす「湿邪」とは?

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梅雨時期から夏場にかけて、だるかったりやる気がわかなかったりすることを、東洋医学で「湿邪」といいます。蒸し暑さから身体の調子が良くないという経験をした人は少なくないでしょう。それは全て、湿邪といわれています。

湿度が高いと、発汗することができなくなります。すると、血液の循環も悪くなり、ついには身体の様々な部位に悪影響を及ぼすようになります。
身体に水分がたくさん吸収されてしまうために、身体が重くなってしまうのです。イメージとしては雨の日にずぶ濡れになったような感覚です。

身体が水分でいっぱいになり、また全体が冷えています。外は暑いのに汗をかくことができず、だるく感じてしまいます。夏になるとお腹が弱くなったと感じる人もいるでしょう。これも湿邪が原因です。消化器系に影響を及ぼし、下痢や腹痛を引き起こすのです。
また体感として、日本人は四季を肌で感じているため、季節の変わり目には風邪をひきやすくなります。それと同様に、春までのカラっとした気候から急激にジメジメとした夏に入ると、身体がついていけないのです。

今すぐ簡単にできる「湿気対策」教えます!

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夏特有の困った湿邪から抜け出すためには、とにかく除湿をすることが必要です。除湿といえば、部屋を快適な湿度に調整することが大切です。約40~60%が理想とされています。
部屋の環境を整えたあとは、身体の除湿をします。それでは身体の除湿について具体的な方法を3つ紹介します。

身体の除湿その1:半身浴

1つ目が「半身浴」です。湿度の高さから発汗がうまくできず、代謝が落ちてしまっているので、お風呂に入って発汗を促します。特に夏は暑いからといって冷たいシャワーで済ます人も多いですが、これは身体の除湿には逆効果になるので注意が必要です。ぬるめの半身浴で代謝をアップさせましょう。

身体の除湿その2:冷たいものの摂り過ぎに注意

2つ目が「冷たいものを摂りすぎない」ことです。暑い日にはアイスや清涼飲料水を摂りがちですが、体内が冷えると胃腸の動きも悪くなり、湿邪に拍車をかけることになります。

身体の除湿その3:汗はすぐに拭きとる


3つ目が「汗をほったらかしにしない」ことです。外に出るとたちまち汗が出てしまいますが、タオルで拭く、着替えるなど、こまめに除湿しましょう。汗が冷えると身体の代謝が悪くなってしまいます。

身体も除湿して夏場も元気に!

部屋の除湿はしているけど、身体まで除湿する必要があるとはなかなか思いませんよね。半身浴をする・冷たいものを摂りすぎない、汗をすぐに拭きとるように意識して、無駄な水分をため込まないようにしましょう!

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