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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.08.19
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シンデレラ体重って知ってる?あなたの場合は何キロ?

編集部
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シンデレラ体重って知ってる?あなたの場合は何キロ?

突然ですが、「シンデレラ体重」を知っていますか?シンデレラ体重とはみんなが憧れるようなモデル並みの理想体重のことで、美意識の高い最近の女子高生や、10代の女の子達の間で話題となっています。

標準体重の計算式は?

photo[49]

シンデレラ体重について具体的なお話をする前に、標準体重についても簡単にご紹介します。

標準体重とは一般的に、最も健康的に生活できるとされている理想的な体重とされています。ここで言う理想とはあくまで「健康的に生活できる」ことですので、10代の女の子が考えるようないわゆる容姿や見た目における理想とは異なるため注意が必要です。

標準体重の出し方

標準体重はBMIを元に算出されます。BMIの理想値は国ごとに異なるものの、日本では22が理想値とされています。このBMIを元に日本人女性の標準体重を逆算すると

「身長(m)×身長(m)×22」

という計算式で表すことが来ます。
これを身長160cmの女性に当てはめてみると、「1.6×1.6×22=56.32」つまり56.32kgが標準体重ということになります。
10代女性からすると160cmの身長に対して約56kgの体重は重すぎる!という意見もあるかもしれませんね。

シンデレラ体重の計算式は?

photo[50]

それでは一方シンデレラ体重はどうでしょうか?
シンデレラ体重を算出するための計算式は

「身長(m)×身長(m)×20×0.9」

とされています。

これを先ほど同様、身長160cmの女性に当てはめてみると「1.6×1.6×20×0.9=46.08」となり、160cmの女性のシンデレラ体重は46.08kgとなります。標準体重との差はなんと10kg以上です!
シンデレラ体重は女子高生などの10代の女の子が容姿や見た目において理想と考える体重のため、健康的な生活をおくるための理想的な体重と比べると痩せすぎと言えるかも知れません。

シンデレラ体重に憧れるのはわかるけど、無理な減量は危険

photo[51]

10代女性というと美意識が高くなる一方、より女性らしく体が変化していく時期のため脂肪がつきやすく太りやすい時期です。そういう時期だからこそ痩せてキレイになりたい!という思いも強くなり、シンデレラ体重に憧れダイエットをする人も少なくないでしょう。

しかし、10代は成長期。成人に向けて体ができあがる大切な時期です。その時期に体重を気にした過度なダイエットは様々なリスクがあります。
特に成長期の食事制限によるダイエットは、そのときに体調を崩してしまうだけでなく、その後の健康にまで悪影響を及ぼす可能性があります。

シンデレラ体重のリスク1.生理不順を起こす

例えば鉄分の不足貧血や生理不順などを引き起こす要因となります。

シンデレラ体重のリスク2.太りやすく痩せにくくなる

またタンパク質の不足は筋肉量の減少を引き起こし、それによって代謝が悪くなることで太りやすく痩せにくい体質になってしまい、リバウンドしてしまう可能性もあります。せっかく痩せるためにダイエットしているのに痩せずに太ってしまっては元も子もありません。

シンデレラ体重のリスク3.拒食症・不妊症になってしまう可能性も

更に痩せすぎた女性は、冷え性などの慢性的な健康トラブルにつながってしまうだけでなく、拒食症や不妊・低体重児の出産など重大な問題を招いてしまう原因にもなります。

自分の健康を1番に考えて♡

「痩せたい」「キレイになりたい」と願う気持ちは分かりますが、シンデレラ体重を目指すあまりに体調を崩してしまっては元も子もありません。
自分の身体を大切に、しっかりと食べてたっぷり睡眠をとりましょう。ダイエットは大人になってからもいつでもできますよ。

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シンデレラ体重って知ってる?あなたの場合は何キロ?

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