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ムダ毛にまつわるエトセトラ
2016.08.29
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抜け毛が多い原因、当てはまるものありますか?

編集部
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抜け毛が多い原因、当てはまるものありますか?

シャンプーの度に大量の抜け毛が出る、最近急に抜け毛が増えた気がする…。そんな悩みはありませんか? 抜け毛と聞くと中年男性の悩みというイメージがあるかもしれませんが、実は若い女性でも抜け毛に悩んでいる人はたくさんいます。1日に抜ける正常な髪の毛の数は、50本から100本程度と言われています。季節によって多少前後しますが、季節を問わず毎日100本以上の抜け毛がある場合は少し注意が必要です。 抜け毛にはさまざまな原因があるので、まずは自分の抜け毛の原因を知る必要があります。今回は女性にありがちな抜け毛の主な原因を3つ紹介していきます。当てはまるものがあるかチェックしてみてください。

濡れたままの髪はダメ!洗いすぎもNG

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シャンプーした後、髪をしっかりと乾かさずに放置していませんか?中には髪が濡れたまま就寝するという人もいるのではないでしょうか。
実はこの習慣が抜け毛の原因となる可能性があるのです。髪が濡れたまま寝てしまうと、髪の毛同士の摩擦が強くなり表面を保護しているキューティクルが破壊されやすくなります。傷ついた髪の毛は寿命も短くなるので、自ずと抜け毛が増えてしまうというメカニズムです。
また髪が濡れたままだと雑菌が繁殖して不衛生な状態になるので、これも抜け毛の原因になる可能性があります。

そしてもう1つ注意してほしいのが日々の洗髪方法です。シャンプーの原液を直接地肌につける、爪でゴシゴシ洗うなどの洗髪方法は抜け毛に繋がるので注意が必要です。

・シャンプーはしっかりと泡立ててから使う
・指の腹で優しく洗う

以上の2点を心掛けましょう。

また界面活性剤の入ったシャンプーは刺激が強すぎるため、人によっては抜け毛の原因となることがあります。アミノ酸シャンプーなど、地肌に優しいものに切り替えることで症状が改善するケースもあります。

ストレスでホルモンバランスが崩れると抜け毛の原因に

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ストレスが原因で抜け毛が増えるケースもあります。大きなストレスがかかると、自律神経が乱れ血行不良を引き起こします。頭皮の血行不良は直に抜け毛という症状に繋がっていきます。

また過度なストレスによりホルモンバランスが崩れることもあります。ホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが多く分泌されることで抜け毛という症状に繋がる可能性があるのです。
これは男性ホルモンに皮脂の分泌を活発にする作用があるためです。皮脂の分泌が活発になると、毛穴が詰まりやすくなり抜け毛が増える傾向にあります。

急激に体重が落ちると抜け毛がひどくなることも

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過度なダイエット病気など、急激な体重減少が抜け毛に繋がることがあります。体が栄養不足を感じると、栄養は脳や心臓など重要な器官に優先的に運ばれる仕組みとなっています。優先順位の低い髪の毛に十分な栄養が行き届かないので、薄毛や抜け毛といったような症状になりやすいのです。栄養不足の状態が長期的に続くと、慢性的な薄毛に悩まされるようになる可能性も高まるので注意が必要です。

ダイエットをする場合は食事を抜くなど過激なダイエットは避けること、1ヶ月に3kgずつなど無理のない範囲で減量していくことが重要です。またダイエット中は水分の補給もしっかりと行ってください。せっかくダイエットに成功しても、髪が抜け落ちてしまったら切ないですよね。健康的なダイエットを心がけましょう。

髪の毛の健康状態はとっても繊細!

髪の毛は身体の中でも最も栄養が送られる優先順位が低いということがわかりましたね。無理なダイエットを続けると髪の毛に悪影響が及んでしまうかもしれません。

しっかりと健康的な髪の毛が育つように、生活習慣も見直してみましょう!

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