レギンスってこんなに使える！下半身ダイエットには着圧レギンスが◎

体にフィットする素材で、冬場は防寒着としても愛用されているレギンス。カジュアルなファッションとして定着したこのインナーウェアが、足やお尻を引き締める下半身ダイエットのためのアイテムとしても注目されています。レギンスがどのようにして美脚や整ったヒップラインを生み出すのかご紹介します。

筋力不足やむくみなど…下半身太りによくある原因は？

下半身だけぜい肉が付いてしまう、いわゆる下半身太りですが、下半身が太ってしまう原因をいくつか取り上げます。

下半身が太ってしまう原因

1．運動不足

原因のひとつは運動不足、加齢による下半身の筋肉の衰えです。血液、そして体中の老廃物を回収するリンパ液は、下半身に流れてくると、筋肉の力を利用して上半身へ戻します。
しかし筋肉が衰えると血液、リンパを下半身以外の場所へ戻す力が衰え、下半身に老廃物がたまりやすくなり、むくみも発生します。

会社のデスクワークなどで椅子に座るなど、長時間態勢を変えないでいると起こりやすい現象です。

2．骨盤の歪み

そして骨盤の歪みも下半身太りの原因です。女性の場合、女性ホルモンの影響で骨盤をつないでいる靭帯がゆるくなる時があり、それによって骨盤が歪む現象が起きます。
骨盤が歪むと内臓までが歪んでしまい代謝などの機能の低下、お腹の位置にある内臓がずれてしまい、ぽっこり下腹が出る状態になるなどの症状が出てきます。

そして下半身へ流れるリンパ、血液の流れも悪くなり下半身に老廃物がたまりやすくなって、むくみなどが起きる原因となります。

睡眠中の着圧レギンスで勝手に下半身ダイエット！

カジュアルファッションとしてのインナーウェアではなく、ダイエットに特化したレギンスも販売されています。それが着圧レギンスです。

着圧レギンスは元々、足の静脈の流れが悪くなったために汚れた血液が足にたまる「下肢静脈瘤」や「深部静脈血栓」などの症状を防止するためのグッズでしたが、履くだけで足のむくみがなくなり、足が細くなるなどの効果があると女性たちの間で注目され、今ではドラッグストアなどで低価格で販売されています。

着圧レギンスは、普通にファッションとしても履くだけで足を細く見せる効果がありますが、見せるだけではありません。実際に

・足や太ももを引き締めて細くする作用
・下半身太りの原因である骨盤の歪みやむくみの解消
・太ももがぼこぼこの状態になるセルライトの防止

などの効果もあるのです。
そして、就寝する時間に履いて寝ると、睡眠中に下半身を引き締め、寝ながらにして下半身太りを解消する効果があると注目されています。下半身に密着する極薄でありながらも伸縮性もある素材のため、就寝中は着用しても蒸れることはありません。腰の上まで伸び、お腹まわりまで隠れるサイズなので、お腹も引き締める効果も期待できます。

入浴時の着圧レギンスでW効果が期待できちゃう！

下半身太りを解消したいけれど運動は苦手という方には、レギンスを着たまま入浴する「着圧レギンス入浴」がおすすめです。

じゃっくら〜さん(@jackra1010)が投稿した写真 – 2016 2月 18 6:33午前 PST

先述した通り、着圧レギンスはその伸縮性により履くだけで下半身を圧縮し、刺激を与えることにポイントがあります。それによりリンパや血液の流れを改善させるなどの働きをしますが、入浴することによってその効果が倍増されます。お湯に浸かるということは、水圧が体にかかるということです。着圧レギンスを履くことで体にかかる圧力にプラスして、入浴によってかかる水圧で圧力は倍増されるのです。

また、熱いお湯に浸かることによって、発汗作用もうながされ代謝も良くなり、下半身引き締め効果が通常のレギンス着用より何倍にもなります。入浴時に湯船の中で、ふくらはぎや太ももをマッサージすると、さらに効果は倍増されます。

両手をお風呂の底につけて、体を持ち上げお尻を上げた状態にして腰を左右に振ると、ウエストの運動にもなり腰まわりの引き締めもできますから、一石二鳥ですね。

着圧レギンスは美脚も下半身太りも解消してくれる！

moi_1020さん(@sunatty)が投稿した写真 – 2016 9月 3 5:01午後 PDT

いかがでしょうか？運動しても続かないという人も、着圧レギンスなら身体に負担をかけずリラックスしてダイエットを楽しめるのではいでしょうか？

血流が悪いと女性の身体にはさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。健康のためにも、下半身のむくみに悩んでいる人は着圧レギンスを試してみてくださいね。